准妈妈采用饮食疗法缓解孕吐

孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别是在早晚会出现恶心、没有任何原因的呕吐。本来正在安稳地吃饭，一闻到味道就恶心，甚至呕吐，食欲彻底消失，体重也会随之下降，部分还会伴有不同程度的头痛。大约到第16周左右，孕吐就可得到缓解，少数人会多持续1个月左右的时间才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐有可能还会卷土重来，贯穿整个怀孕期间。

很多准妈妈都会担心孕吐反应会影响对胎儿的营养供给，其实完全没有必要。虽然孕吐令你暂时无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心。因为在孕早期，主要是胎儿器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求相对少一些，在营养需求增加时，准妈妈也会恢复到正常的饮食状态。

小贴士：

孕吐是女性怀孕过程中最常见的现象，孕吐的程度不同对宝宝的影响也不同。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康。

出现孕吐时，不要紧张，心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。女性在怀孕后，受激素影响，胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸分泌，降低消化酶活性，减少胃肠蠕动，从而影响准妈妈的食欲和消化功能。最典型的表现就是孕吐。虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约1%的情况十分严重，导致脱水，体重下降。一旦出现脱水（没有小便，或小便是黑黄色）、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须及时到医院就诊。否则，病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。

其实可以把孕吐当作保护胎儿的一种本能。孕早期胎儿处于初期发育阶段，完全没有外力来表达他的存在。孕吐反应实际上就是胎儿在向准妈妈说"妈妈，我来了"，提醒妈妈要保护好自己。这种本能也能让孕妇提早察觉到可能伤害宝宝的各种病菌或有害物质，以便最大限度地将这些东西拒之门外，确保胎儿的生长发育。孕吐的出现，还使得准妈妈不得不对日常饮食做出相应的调整，以适应腹中胎儿生长发育的需要，采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的，尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物。